老人饮
Diet For the Elderly

豆类


大米

小米

燕麦

荞麦

黑米

绿豆

赤小豆

黑豆

黄豆

玉米

蔬菜类


冬瓜

胡萝卜

茄子

芹菜

荸荠

白菜

海带

黑木耳

豆芽



磨菇

西红柿

紫菜

红薯

苦瓜

水果类


西瓜

香蕉

草莓

桃子

葡萄

龙眼

大枣

香瓜

菠萝



木瓜

苹果

椰肉

橙子

芒果

橄榄

白果

李子

肉类


猪瘦肉

鸡肉

鸭肉

羊肉

黄鱼

鲫鱼

草鱼

虾皮

海参



牛肉

甲鱼

黑鱼

泥鳅

猪血