口臭 · Halitosis

没有人愿意认为他或她口臭,医学上称为口臭。但是,根据纽约大学牙科学院副教授DMD乔纳森·莱文(Jonathan B. Levine)的说法,我们当中超过一半的人患有这种疾病。他说:“大多数人的确有口臭,只是不知道。”


口臭走动显然是大多数人宁愿避免的事情。但是,在治愈口臭之前,您需要能够判断出是否已患有口臭。



口臭的迹象

实际上,Levine博士和其他牙科专家认为,关于口臭有很多可以做的事情,并且阻止口臭的大多数技巧都非常简单。一切始于寻找口臭的微妙(但不是那么微妙)的迹象:


你张着嘴睡觉。根据莱文的说法,张开嘴睡觉是干口的必经之路。而且口干会引起口臭。通常,张开嘴睡觉的人的鼻子呼吸困难,因此在入睡前解决任何过敏或鼻部问题可能是一个不错的起点。您可能还会发现与睡眠专家合作会有所帮助。

您吸烟或咀嚼烟草。这两种不良习惯也一定会给您带来口臭。莱文说:“它们减少了口腔中的唾液量。” “唾液中含有氧气,可以使您的嘴健康又新鲜。” 在这里,答案很明显:退出!

你的舌头白了。这是口臭的可预见的迹象。莱文解释说:“白色涂层由已升至舌头表面并引起口臭的硫化合物组成。”

你有胃反流。胃反流产生的搅动酸不仅令人不舒服,还会导致口臭。莱文说:“不幸的是,胃反流导致口臭很难解决。” “请医生就开药以控制这种情况作出建议。”

你吃可疑的食物。莱文说:“最终,这是对的:你呼吸所吃的东西。” “高蛋白食品,咖啡,洋葱和大蒜,糖,酸性食品和饮料以及乳制品都会导致口臭,因为它们为有害细菌的生长创造了环境。需要与水果,蔬菜和蔬菜保持平衡。碱化好食物。”

您服用某些处方药或非处方药。许多药物会引起口干,这又会导致口臭。在这种情况下,您可以询问医生您当前的药物,处方或非处方药是否有其他替代品,可能会帮助您解决此问题。

口臭的原因

为什么?多数口臭是由于牙齿卫生不当引起的如果每顿饭后不刷牙和用牙线剔牙,则卡在牙齿,牙龈和舌头上的少量食物会开始腐烂并散发出恶臭。


口腔不洁还意味着细菌会生长,可能导致牙龈疾病,这也是口臭的原因之一。此外,某些食物和饮料更容易引起口臭,包括:


洋葱
起司
橙汁
苏打水,包括饮食品种


这些食物或饮料被消化后,它们的油会进入您的血液,然后被带入您的肺部。然后,气味通过您的呼吸释放。


口臭的其他原因

除了饮食之外,口臭还可能与以下原因有关:


口干。唾液是您口腔的天然清洁剂,因此,当您的口腔干燥时,会积聚死细胞,这就是早晨呼吸的原因。如果您张开嘴睡觉,这将是一个更大的问题。吸烟和某些药物也会引起口干。在更极端的情况下,您的唾液腺可能会出现问题,使您的口腔异常干燥。

慢性疾病。有时,潜在的健康状况可能导致口臭。例如,肺部感染,癌症,肾或肝功能衰竭,糖尿病和胃食管反流疾病(GERD)都与口臭有关。

呼吸,口腔,喉咙和鼻子状况。这些状况通常也与口臭有关。例如,已知从鼻窦感染中排出会引起口臭。如果您患有上呼吸道感染,如支气管炎,咳嗽的痰液也会引起口臭。

烟草制品,特别是吸烟。烟草制品会使您的口腔干燥,并导致口臭。吸烟的人患牙龈疾病,不良口腔健康和口腔癌的风险也更大。

营养不良。饥饿或节食过多会由于酮酸中毒而导致口臭,这是禁食期间发生的化学物质分解。

如何判断您有口臭?

现在您知道了这些迹象,现在有一个简单的技巧可以自己测试您的呼吸。莱文建议:“花点时间,尝试一下这个简单的呼吸不良自我意识测试。” “用一块棉纱布擦拭口腔表面并闻到气味。如果发现棉花上有淡黄色的污渍,则可能是您的硫化物生成水平升高的信号。现在,舔一下手背。让它会干燥约10秒钟,然后闻起来。如果您发现有异味,则可能是呼吸困难,因为来自舌头的硫盐已转移到您的手上。”


另一种方法是获得公正的意见。“请您信任的人会给您诚实的答案,” Quality Dental Plan的总裁兼创始人,俄勒冈州阿什兰市的牙医Dan Marut说道。“您也总是可以向牙科专家询问。很多时候,人们很尴尬地问,而其他人则不敢告诉他们。您的嘴是一个非常私人的空间-谈论它并不总是那么容易。”



口臭的治疗

要消除口臭,请尝试以下操作:


避免使用已知会引起口臭的食物和饮料;这也可能意味着减少您的酒精摄入量。

每顿饭后刷两到三分钟,并且每天至少清洁一次牙线。

轻轻刷一下舌头,以清除包括舌头在内的死细胞,因为那是细菌经常聚集的地方。

多喝水以保持口腔湿润清洁。水真的是这里最好的:其他饮料,特别是含咖啡因的饮料,效果不佳,不能用于口臭的治疗和预防。

每天少吃肉,多吃蔬菜和水果。

牙科检查每年至少两次,其中包括考试和清洗。

如果您戴了假牙,牙桥或可移动的牙套,则每天至少要彻底清洁一次。

吸吮糖果或口香糖(最好是无糖的)以刺激唾液生成,从而有助于洗去食物颗粒和细菌。


什么时候去看牙医?

如果尝试这些技巧后仍感觉口臭,请询问附近的人以确认。有时候,您确实是自己最糟糕的批评家。如果确实存在问题,请与您的牙医约见,以尝试找出可能导致口臭的原因。


在进行牙科预约之前,避免喝酒,进食,嚼口香糖或刷牙。跳过香水或其他有香味的产品,以便您的牙医能够真正评估您的口臭。您的牙医可能会问您一些问题,从您的牙齿卫生习惯到您的整体健康。


在某些情况下,口臭可能是由于牙菌斑的形成,牙菌斑是牙齿上的一层细菌。如果是这种情况,牙医可能会让您使用特殊的抗菌漱口水。


如果您的牙医确定口臭是由于牙龈疾病引起的,您将得到治疗或被转诊为牙周疾病医生,称为牙周病医生。牙龈疾病也称为牙周疾病,会导致您的牙龈从牙齿上退去,并留下聚集细菌和牙菌斑的口袋。可能需要进行牙周清洁或更广泛的治疗。


如果您的牙医无法发现口臭的原因,那么下一步就是去您的初级保健医生那里进行身体检查,这是确定口臭的根本原因的下一步。

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